Völlegefühl

Wenn Sie sich wohl fühlen dann können Sie auch zunehmen!


Das Völlegefühl nach einer Mahlzeit, ist natürlich unangenehm und erschwert die Gewichtszunahme insofern, als dass bestimmte Mahlzeiten einfach aus Unlust ausgelassen werden. Zu grosse Mengen Fett, bestimmte Gemüsearten oder auch eine Milchzuckerintolleranz können Gründe für ein unangenehmes Völlegefühl sein.

Gesund zunehmenSchreiben Sie sich einfach auf, nach welchen Speisen Sie dieses Sättigungsgefühl haben, um in Zukunft die entsprechenden Lebensmittel zu meiden. Wir haben jedoch auch die Erfahrung gemacht , dass sich der Körper an grössere Mahlzeiten gewöhnen kann und das Völlegefühl auf Dauer verschwindet. Bitte beachten Sie, dass weder grosse Mengen an Gemüse, noch Protein, die Gewichtszunahme entscheidet beeinflussen können. Daher sollte das Hauptaugenmerk auf komplexen Kohlenhydraten wie dunklem Brot, Kartoffeln, Reis oder Nudeln gelegt werden. Genau diese Lebensmittel sollten den Löwenanteil in Ihrer Mahlzeit ausmachen und mit einem kalorienhaltigen +  leicht verdaulichen Aufbau Vital Shake als Nachtisch abgerundet werden.